단백질 / 뉴케어 액티브 / 마이밀 뉴프로틴 / 건강음료 / 대상

다이어트 및 운동 후 뭘 마실까?

생각을 해 봤는데 요즘 광고를 많이 치고 있는 제품들을 검색해 봤습니다.

 

마침 주위에서도 마시고 있는 친구들을 통해서 하나를 구해 봤습니다.

오? 뚜껑이 특이하네요. 오픈하기 쉽게 되어 있습니다.

단백질이 중요하므로 단백질 함유량을 봅니다.

15g 하루 필요량이 몸무게쯤 된다고 하는데 15g이면... 6팩 정도 먹어야 하는군요.

맛은 두유 마시 비슷해서 거북하지 않고 괜찮았습니다.

그 사이 주문한 제품이 왔군요.

앞 제품은 가격이 2천원 정도 하네요. 조금 가격이 나가네요.

제가 시킨 제품은 팩당 천원 정도입니다.

빨대가 있네요.

두 개를 비교해 보았습니다.

다른 것들은 대동소이한데요.

단백질은 절반보다 약간 많은 9g입니다. 10팩을 먹어야 하네요.

하지만 한 번에 섭취 가능한 단백질 량은 30g이라고 하네요.

 

처음엔 그냥 운동을 하려고 했습니다.

그런데 식사로도 단백질을 어느 정도 섭취할 것이니, 안 먹는 것보다 먹어주면 도움은 더 되겠죠.

비싼 달걀을 계속 먹을 수도 없으니까요.
닭가슴살을 먹으려고 했는데 그건 질리기도 하고 요리를 해 먹어야 되는 불편함이 있네요.

닭가슴살 몇 개가 냉동고 어딘가에 들어가 있는데....

주말엔 그것을 발굴해서 먹어야겠습니다.

 

한 달치 정도 되는데.... 먹어보고 다음엔 단백질 셰이크 류로 한 번 고려도 해 봐야겠습니다.

 

다음 주부터가 운동 첫날인데.... 솔직히 하기 싫....(아, 안돼!!!)

결정한 만큼 열심히 해봐야죠.

(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

 

칼로리 계산방법

 

남자는 66.47 +(13.75 x 자신의 체중) + ( 5 X 자신의 키) - (6.76 x 나이 )

여자는 655.1 + (9.56 x 체중) + (1.85 x 자신의 키) - (4.68 x 나이)

 

내가 칼로리 계산을 해 보는 날이 오다니....

2000 칼로리 정도군요.